Kaisan Sporttiklubi
Haluatko lisää voimavaroja arkeen, tiputtaa painoa, voida hyvin ja tehdä pysyviä elämäntapamuutoksia ihan käytännössä? Kaisan Sporttiklubi tarjoaa sinulle online-tunteja, personal treenausta ja liikuntavälineiden vuokrausta. Personal training tapahtuu kasvotusten Espanjassa tai internetin välityksellä Whatsapissa tai Messengerissä
Kohderyhmät
•Elämäntapamuuttajat
•Liikkumattomat ja vähän liikkuvat
•Kunnonkohottajat
•Golfaajat ja urheilijat
•Erityisryhmät (esim. sairauksista kärsivät, vammat, iäkkäät)
Treenataan yhdessä lihaskunto ylös ja jumit auki, tervetuloa uudet ja vanhat liikkujat!
Liity myös Kaisan Sporttiklubilaiset Facebook-ryhmään!
Online tunnit tapahtuvat Kaisan Sporttiklubi-facebookin ryhmissä.
•Pyydä liittymistä ryhmään ja ilmoita sähköpostisi laskutusta varten.
•Laskutus tapahtuu tyttäreni Sonja Stroblin kautta ukko.fi palvelulla
Jos sinulla on kysymyksiä, voit kysyä yhteydenottolomakkeella tai lähettämällä sähköpostia kaisa.saarentola(at)gmail.com
Sporttiklubi-tunnit
Tabata kahvakuulalla
Hinta 19,99€
Sisältää
• 15 videota
• 4 eri harjoituskokonaisuutta, tekniikkavideot, alku- ja loppuverryttelyt, sekä ekstra perusohjelman.
Missä?
Kaisan Sporttiklubi Tabata kahvakuulalla ryhmässä. Videot ovat katsottavissa niin kauan kun olet ryhmän jäsen.
Kahvakuula alkeiskurssi
Hinta 19,99€
Sisältää
• 10 videota
• 4 alkeistuntia joihin on erikseen alku- ja loppuverryttelyt sekä ekstra perusohjelma
Missä?
Kaisan Sporttiklubi Kahvakuula alkeiskurssi ryhmässä. Videot ovat katsottavissa niin kauan kun olet ryhmän jäsen.
Kahvakuulatunnit netissä -livetuntien nauhoitteet
Hinta 45€
Sisältää
• 26 videota
• 21 livetuntien nauhoitusta, ryhti-, kehonhuolto-, luento- ja ekstra perusohjelmavideot. Tietoa myös ravinnosta
Missä?
Kaisan Sporttiklubi Kahvakuulatunnit netissä ryhmässä. Videot ovat katsottavissa niin kauan kun olet ryhmän jäsen.
Välineiden vuokraus Espanjassa asuville
Kahvakuulat
Kuulia löytyy 4, 6, 8, 10, 12, 16 ja 20 kg saakka
Jumppamatto
Erilaisia jumppamattoja
Kuminauha
Personal Training Palvelut
Aloituspaketti
Sisältää:
•Henkilökohtainen ohjelma
•Terveyskartoitus
•Polartesti (kestävyyskunnon määrittely)
•Lihastasapainon ja lihaskunnon kartoitus
•Verenpaineenmittaus
•Testitulosten tulkinta
•90 min
Jatkopaketti
Sisältää:
•Henkilökohtaiset jatko-ohjeet
•Henkilökohtainen opastus
Harjoitusohjelma kuntosalille ja ohjaus
Sisältää:
•Tavoitteiden mukaan laadittu harjoitusohjelma
•60 min henkilökohtaista ohjausta
Kotijumppaohjelma ja ohjaus
Sisältää:
•Kotijumppaohjelma
•60 min henkilökohtaista ohjausta
Henkilökohtainen ohjaus
Sisältää:
•60 min henkilökohtaista ohjausta
Ravinto-ohjelma ja konsultaatio
Sisältää:
•Ravinto-ohjelman
•Konsultaation
•Ruokapäiväkirjan analysoinnin
Ryhmätunti
Sisältää:
•60 min ohjausta 1-3 henkilölle