Palveluni

Online-kahvakuulatunteja, personal treenausta ja liikuntavälineiden vuokrausta

Sporttiklubi-tunnit

Tabata kahvakuulalla

Suunnattu jo kahvakuulapohjaa omaaville joilla on vain vähän aikaa tehdä harjoitteita. Harjoitteet ovat kovatempoisia ja lyhyitä. Mukana on myös tekniikoiden opetteluvideot.

Hinta 19,99€

Sisältää
• 15 videota
• 4 eri harjoituskokonaisuutta, tekniikkavideot, alku- ja loppuverryttelyt, sekä ekstra perusohjelman.

Missä?
Kaisan Sporttiklubi Tabata kahvakuulalla ryhmässä. Videot ovat katsottavissa niin kauan kun olet ryhmän jäsen.

Kahvakuula alkeiskurssi

Suunnattu ihan aloittelijoille jotka eivät ole kuulailleet ennen tai niille jotka haluavat opetella tekniikat. Kolmas tunti on suunnattu lajiharjoitteeksi esimerkiksi golffareille.

Hinta 19,99€

Sisältää
• 10 videota
• 4 alkeistuntia joihin on erikseen alku- ja loppuverryttelyt sekä ekstra perusohjelma

Missä?
Kaisan Sporttiklubi Kahvakuula alkeiskurssi ryhmässä. Videot ovat katsottavissa niin kauan kun olet ryhmän jäsen.

Kahvakuulatunnit netissä -livetuntien nauhoitteet

Syksyn 2020 livetuntien nauhoitukset (60min/video). Kunto-ohjelma on nousujohteinen joka on suunnattu kaikenkuntoisille. Näillä tunneilla pääset hyvään lihaskuntoon!

Hinta 45€

Sisältää
• 26 videota
• 21 livetuntien nauhoitusta, ryhti-, kehonhuolto-, luento- ja ekstra perusohjelmavideot. Tietoa myös ravinnosta

Missä?
Kaisan Sporttiklubi Kahvakuulatunnit netissä ryhmässä. Videot ovat katsottavissa niin kauan kun olet ryhmän jäsen.

Personal Training Palvelut

Aloituspaketti

Hinta: 100€

Sisältää:
•Henkilökohtainen ohjelma
•Terveyskartoitus
•Polartesti (kestävyyskunnon määrittely)
•Lihastasapainon ja lihaskunnon kartoitus
•Verenpaineenmittaus
•Testitulosten tulkinta
•90 min


Jatkopaketti

Hinta: 40€/kerta tai jos ostat 6 kerran jatkopaketin, saat yhden ilmaisen tapaamiskerran (40€ alennus)

Sisältää:
•Henkilökohtaiset jatko-ohjeet
•Henkilökohtainen opastus

Harjoitusohjelma kuntosalille ja ohjaus

Hinta 60€

Sisältää:
•Tavoitteiden mukaan laadittu harjoitusohjelma
•60 min henkilökohtaista ohjausta


Kotijumppaohjelma ja ohjaus

Hinta 60€

Sisältää:
•Kotijumppaohjelma
•60 min henkilökohtaista ohjausta


Henkilökohtainen ohjaus

Hinta 40€

Sisältää:
•60 min henkilökohtaista ohjausta

Ravinto-ohjelma ja konsultaatio

Hinta 60€

Sisältää:
•Ravinto-ohjelman
•Konsultaation
•Ruokapäiväkirjan analysoinnin

Ryhmätunti

Hinta 60€

Sisältää:
•60 min ohjausta 1-3 henkilölle

Välineiden vuokraus Espanjassa asuville

Kahvakuulat

Hinta 5€/kk
Kuulia löytyy  4, 6, 8, 10, 12, 16 ja 20 kg saakka

Jumppamatto

Hinta 3€/kk
Erilaisia jumppamattoja

Kuminauha

Hinta 2€/kk