Kaisan Sporttiklubissa tarjotaan monipuolista kunnon kohotusta sekä ravintotietoutta. Klubissa on erilaisia liikuntamuotoja, kuten kahvakuula, kehonhuolto, asahi, sydänliikunta, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelu sekä juoksukoulu.

Opetan aina kaikille selän kannalta turvalliset perustekniikat. Kuulia löytyy  4, 6, 8, 10, 12, 16 ja 20 kg saakka, yhteensä 40 kpl. Minulla on myös jumppamatot ja venyttelyyn kuminauhat. Kahvakuulailu on yksi parhaista ja nopeimmista tavoista nostaa lihas- ja yleiskuntoa. Ota mukaan vesipullo, hikipyyhe ja 5 € ja tule treenaaman kivaan porukkaan. Tervetuloa uudet ja vanhat liikkujat!

Liittymällä facebook-sivustoon Kaisan Sporttiklubi saat ajantasaista tietoa esimerkiksi lisätunneista tai peruutuksista!

Tunnit maksavat 5e kerta tai 50e 11 kertaa (4,50e kerta).

Viimeinen tunti on 17.4. ja tunnit jatkuvat syksyllä 2019 myöhemmin ilmoitettavana aikana!

Kahvakuulatunnit

Tiistai klo 17.30-18.30 rantatunti
Keskiviikko klo 17.00-18.00 puistotunti

Tunnin rakenne:
10-15min lämmittely ja avaavat liikkeet
30min monipuolinen kuulailu
15-20min palauttelu ja kehonhuolto

Kehonhuolto

Keskiviikko 18.00-19.00

Tunnilla tehdään faskioita avaavia liikesarjoja

 

Puistotuntien osoite: Pargue De Los Deportes

 

Rantatuntien osoite: Paseo Maritimo 98 Apteekin kohdalla